わーぐです。こんにちわーぐ。唐突ですが、筋トレを始めます。現在の体格です。 2022年7月31日現在の体格 身長：175cm 体重：74.5kg 体脂肪:23.8% 骨格筋率34.8% でした。さて、これからどうなるのか！？ なお、僕がする筋トレメニューは 腕立て伏せ30回、縄…